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Accettare ciò che non possiamo cambiare

Uno dei principi centrali dello stoicismo è l’accettazione di ciò che è al di fuori del nostro controllo.
Marco Aurelio scrive spesso sulla necessità di accettare la natura e di non lottare contro le realtà immutabili della vita.
Questo include eventi come la morte, la malattia e la perdita.

Lo stoicismo ci insegna a focalizzarci solo ed esclusivamente su ciò che è sotto il nostro pieno controllo, cioè le nostre azioni, le reazioni e il nostro atteggiamento su come affrontiamo le avversità che la vita ci riserva, e a lasciare andare tutto il resto.

Esempio Pratico

Immagina di trovarti in un ambiente di lavoro stressante, con un capo esigente o colleghi poco collaborativi. Insomma un ambiente malsano che sicuramente non ti aiuta a vivere in serenità (e come ho già detto una moltitudine di volte, l’ambiente è la base fondamentale del vivere bene, o meno).

Invece di perdere la calma o cercare di cambiare gli altri, il pensiero stoico suggerisce di concentrare le proprie energie su come rispondere alla situazione in modo calmo e razionale.

Ricordarsi che non possiamo controllare l’atteggiamento altrui ma possiamo scegliere come reagire, permette di mantenere un equilibrio interiore e di affrontare le difficoltà con serenità. In realtà dovrebbe essere utile in un contesto del genere organizzarsi altrove e lasciare questo ambiente quanto prima. Non significa scappare, bensì essere intelligentemente bravi a capire la situazione e voler cambiare in meglio la nostra vita organizzandoci altrove prima di lasciare questo ambiente.

Questa lezione è preziosa anche per affrontare situazioni più grandi, come eventi globali o cambiamenti economici.
Focalizzarsi su ciò che possiamo controllare e lasciare andare il resto non è solo una strategia per la tranquillità mentale, ma una pratica di resilienza quotidiana che può aiutarci a rimanere centrati anche nelle avversità più difficili.

La virtù come unico bene

Per Marco Aurelio, la virtù è l’unico bene vero.
Questo significa che la nostra felicità non dipende dai successi esterni, come la ricchezza o il riconoscimento sociale, ma dal nostro comportamento morale e dalla nostra integrità. Essere virtuosi e giusti è l’unica strada per ottenere una soddisfazione duratura. In un’epoca che tende a misurare il successo in termini di status e guadagno (specie dopo l’avvento dei social di cui ti invito a leggere questo articolo), la prospettiva stoica offre una visione alternativa e profondamente liberatoria.

Esempio Contemporaneo

Nell’attuale società, molte persone si trovano a lottare per raggiungere obiettivi materiali, sperando che siano quelli a portare felicità e realizzazione. Tuttavia, Marco Aurelio (e te lo confermo pure io che a vent’anni ero focalizzato solo su cose materiali e una volta conquistate ti rendi conto che dentro di te non è cambiato nulla in meglio) ci ricorda che la vera realizzazione si trova nell’essere onesti, generosi e compassionevoli. In linea di massima come ho appreso io nel mio percorso mantenere SEMPRE fede alla propria scala dei valori ti rende forte e sereno con te stesso.

Per esempio, possiamo scegliere di comportarci in modo equo e rispettoso con gli altri, anche se questo non porta a un vantaggio immediato. Agendo in base a principi morali, otteniamo una pace interiore che non è influenzata dai cambiamenti delle circostanze esterne.

La pratica della virtù si applica anche nelle piccole scelte quotidiane: scegliere di essere gentili, di rispettare gli altri e di agire con integrità morale. Ogni azione virtuosa contribuisce alla costruzione di un carattere forte e affidabile, che ci sostiene anche quando i successi esterni sono difficili da raggiungere. Trova equilibrio dentro te stesso e affidati sempre alla tua scala dei valori e vedrai come per magia troverai una serenità mai provata e fai di quello la tua base quotidiana di vita.

La pratica dell’autocontrollo

Un elemento chiave dello stoicismo è l’autocontrollo, ovvero la capacità di gestire le proprie emozioni e di mantenere la calma anche nelle situazioni difficili.

Marco Aurelio credeva che il controllo delle emozioni fosse essenziale per una vita equilibrata e che la vera forza derivasse dalla capacità di mantenere la calma e la lucidità in ogni situazione. Questo, tuttavia, non significa reprimere le emozioni, ma imparare a gestirle con equilibrio e saggezza.

Esempio Pratico

Supponiamo che qualcuno ci rivolga critiche ingiustificate.
La reazione istintiva potrebbe essere quella di rispondere con rabbia o difensiva mandandola a quel paese, ma il pensiero stoico invita a riflettere prima di agire. La forza interiore di solito si misura con l’indifferenza. Hai presente che ad abbaiare con costanza sono i cagnolini più piccoli, no?

Nell’esempio specifico possiamo chiederci:
la critica è giusta? E, anche se non lo è, vale davvero la pena perdere la nostra serenità per colpa di un’instabilità altrui?
Attraverso l’autocontrollo, impariamo a preservare la nostra pace interiore e a rispondere con ponderatezza, senza lasciarci trasportare dalle emozioni del momento.

Personalmente, durante l’adolescenza, quando attraversavo un periodo difficile e pieno di rabbia per esperienze passate, mi dedicai alle arti marziali cinesi. È stato proprio lì che ho vissuto la mia prima grande svolta nell’apprendere l’autocontrollo. Chissà, magari anche per te potrebbe essere uno spunto utile se senti il bisogno di coltivare maggiore autocontrollo.

Un altro esempio di autocontrollo può essere trovato nel mondo del lavoro, dove spesso si è sottoposti a pressioni e scadenze stringenti. Invece di reagire con stress o ansia, il pensiero stoico suggerisce di fermarsi, prendere un respiro e riflettere. Con il tempo, la pratica dell’autocontrollo ci permette di sviluppare una resilienza interiore che ci aiuta a mantenere la calma anche nelle situazioni più complesse.

Lo dicevo tanti anni fa in un’immagine, certo non è identico il pensiero, ma la filosofia la stessa e potrebbe essere così adattata: quando corri troppo e non hai tempo di pensare, fermati!

L’importanza dell’impermanenza

Personalmente ritengo l’impermanenza un concetto molto profondo e potente. Penso che chi lo comprende e lo fa proprio faccia un passo evolutivo di grande rilievo. Io l’ho imparato solo pochi anni fa e mi ha dato una svolta incredibile sul modo di vedere e vivere la vita.

Se non sai cos’è l’impermanenza è un concetto che arriva dal buddismo ed è presente anche nello stoicismo. Rappresenta l’idea che nulla è permanente per sempre e che dobbiamo avere la consapevolezza che tutto cambia, evolve, o si dissolve nel tempo. Le persone, le emozioni, i successi, persino la vita stessa, sono soggetti a cambiamento e scomparsa.

Marco Aurelio parla spesso dell’impermanenza della vita.
Ricorda a se stesso che tutto – potere, denaro, persino la vita stessa – è transitorio. Questa consapevolezza non dovrebbe portare al pessimismo, ma piuttosto a un maggiore apprezzamento del presente. Sapere che tutto è temporaneo ci invita a vivere ogni momento con consapevolezza e a concentrarci su ciò che conta davvero.

Esempio Pratico

Pensiamo a come spesso le persone lavorano senza sosta per accumulare beni materiali o per raggiungere un determinato status sociale. Tuttavia, la consapevolezza dell’impermanenza ci aiuta a capire che la vera ricchezza è nelle relazioni e nella nostra crescita personale, insomma nella nostra evoluzione dovuta in gran parte a come viviamo il percorso di vita, unito alla qualità di valore che gli diamo nel momento presente.
Invece di concentrarci solo sul successo materiale, possiamo coltivare le relazioni e vivere con gratitudine ogni momento, sapendo che nulla è permanente.

Questo concetto è particolarmente utile quando affrontiamo cambiamenti significativi nella nostra vita.
Accettare l’impermanenza ci permette di vivere senza l’ansia costante del futuro e di sviluppare una mentalità di adattamento e flessibilità, vitale per navigare nelle incertezze della vita moderna.

Un esempio terra terra?
Le relazioni con il partner.

C’è oltre 85% di probabilità che non starai insieme a quella persona per più di 4 anni (lo dicono le statistiche), pertanto vivi dando valore al presente, sapendo che tutto avrà fine. Con questa consapevolezza interiore, vivrai intensamente il presente e non soffrirai quando tutto finirà, perchè in un modo o nell’altro tutto ha una fine. Concentrati dunque nel famoso “Qui e ora”.

La connessione con gli altri

Un tema centrale nelle Meditazioni è l’interconnessione tra tutti gli esseri umani.
Marco Aurelio ci ricorda che facciamo tutti parte di un tutto più grande e che, per questo motivo, dovremmo agire con compassione e comprensione verso gli altri.

Questo principio può essere applicato facilmente nella vita quotidiana, incoraggiandoci a vedere gli altri non come avversari, ma come compagni di viaggio. E questo lo dovremmo fare anche con chi ha atteggiamenti da nemico nei nostri confronti (con le giuste protezioni) perchè sarò comunque parte di una nostra evoluzione.

Esempio Pratico

Adottare una mentalità di cooperazione invece che di competizione può migliorare notevolmente il nostro ambiente di lavoro e le nostre relazioni. Immaginiamo di lavorare in un team: riconoscere che ognuno ha il proprio ruolo e le proprie competenze e che lavoriamo per un obiettivo comune può creare un clima più armonioso e produttivo.
Il pensiero stoico ci invita a vedere ogni individuo come parte di una comunità, promuovendo il bene comune piuttosto che il vantaggio personale.

Questa visione interconnessa si applica anche al di fuori del contesto lavorativo.
Considerare l’umanità come una rete interconnessa ci incoraggia ad agire con empatia e rispetto nelle nostre relazioni, contribuendo al miglioramento della società nel suo complesso e a cascata anche la nostra vita.

Focalizzarsi su ciò che possiamo controllare

Il consiglio forse più pratico di Marco Aurelio è quello di concentrarsi su ciò che possiamo controllare e lasciare andare il resto.
In un mondo complesso e imprevedibile, è facile sentirsi sopraffatti da eventi fuori dal nostro controllo. Tuttavia, lo stoicismo ci insegna che, se non possiamo cambiare le circostanze esterne, possiamo sempre controllare le nostre reazioni interne.

Esempio Pratico

Supponiamo di trovarci in una situazione aziendale difficile, con una crisi che sembra insormontabile.
Invece di preoccuparci per fattori che non possiamo influenzare, possiamo concentrare le nostre energie su ciò che è in nostro potere: una risposta costruttiva e proattiva. Questo non solo riduce lo stress, ma ci permette anche di affrontare le difficoltà in modo più efficace.

Questa focalizzazione sulla responsabilità personale è un principio applicabile a ogni aspetto della vita.
Quando accettiamo di avere il controllo sulle nostre reazioni, sviluppiamo un potere interiore che ci rende liberi dalle influenze esterne e dalle pressioni sociali.

CONCLUSIONE

Le Meditazioni di Marco Aurelio sono una guida senza tempo su come vivere una vita virtuosa e resiliente.
La filosofia stoica ci insegna a cercare la serenità interiore attraverso la virtù, l’autocontrollo e l’accettazione.
Applicando questi principi alla nostra vita moderna, possiamo imparare a gestire lo stress, a coltivare relazioni più armoniose e a trovare una maggiore pace interiore.

In un’epoca in cui siamo bombardati da distrazioni e sfide, il pensiero stoico ci ricorda che la vera felicità si trova nella nostra capacità di vivere in armonia con noi stessi e con il mondo. E quando stai bene tu con te stesso, solo allora puoi far stare bene le persone intorno a te. E’ la stessa cosa accade in ogni contesto, anche materiale se vuoi. Solo se hai abbondanza finanziaria tu, puoi contribuire ad aiutare gli altri intorno a te. Focalizzati sempre dentro di te e migliora in ogni circostanza, poi apriti al mondo.

Se vuoi prendere spunto dagli antichi pensatori e filosofi del passato sull’argomento denaro, leggi questo articolo.